Pour utiliser les Mooses, suivre la démarche suivante :

- Prendre 1 min en silence et se recentrer.

- Lire les Mooses du jour et écouter les mouvements de sensations, émotions, pensées et mémoires qui apparaissent en réponse.

- Connecter* les mots aux lignes mais rester sur la note du mot. Façon d’intégrer la vibration et de la retrouver dans la journée.  (*lire à nouveau en prenant le temps de lier le Moose à son référent verbale)

- Accueillir les énergies associées. Par exemple, "être sensible" réveille en l’individu un ensemble d’énergies qui font s’éveiller la sensibilité. Si un individu se croit "non sensible", la lecture de ce Moose risque de déclencher la mise en mouvement des énergies exprimant la sensibilité, et s’il ne les accueille pas, il se vérouillera dans la tentative de ne pas ressentir ou accepter cette qualité chez lui.

Comme expliqué avant, les Mooses invitent à évoluer quant à ses limites associées aux croyances et conditionnements collectifs. L’individu qui souhaite en faire bon usage est donc invité à rester ouvert et dans l’accueil de toute réactivité visant à rejeter les messages.

- Être sans attentes sur les expériences du jour mais rester attentif à reconnaître l’occurrence d’une situation en relation avec un ou plusieurs Mooses.

- Réaliser ses progrès en fin de journée.